Comment trouver la motivation pour atteindre ses objectifs

Avoir des objectifs c'est plutôt simple, mais rester motivée et les accomplir est souvent plus difficile. Si vous avez besoin d'aide pour vous motiver et commencer à changer vos habitudes, cet article est fait pour vous.

Découvrez les erreurs à éviter ainsi que des conseils pour rester concentré sur vos objectifs et les atteindre.

Par où commencer ?

La première étape pour définir vos objectifs et trouver la motivation est de formuler des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et limités dans le temps).

• Spécifique : il faut être précis, si cela est trop vague vous risquez de vous perdre dans votre parcours.
• Mesurable : cela vous permet de quantifier vos progrès au fur et à mesure. 
• Atteignable : c'est bien d'être ambitieux mais assurez-vous que votre objectif est atteignable.
• Réaliste: est-ce que votre environnement, et vos capacités physiques et intellectuelles sont en phase avec votre objectif ? 
• Mesurable dans le Temps : fixez une date limite à votre objectif.

Voici quelques exemples : 

N'oublions pas que "tout objectif sans plan n'est qu'un souhait", donc une fois que vous avez formulé votre objectif, il est temps de faire un plan. Nous vous recommandons de l'écrire pour vous assurer de ne pas l'oublier. Pour le créer, la première étape consiste à décomposer votre objectif en étapes plus petites que vous pouvez répertorier sur un calendrier ou un tracker. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre des délais pour chaque étape.

Comment trouver la motivation ? 

Maintenant que votre objectif est défini et que votre plan est fait, il est temps de commencer ! Mais vous vous demandez comment rester motivé sur le long terme ? Pas de panique, nous avons quelques conseils pour vous aider.

1. Vous récompenser

Le premier conseil est de se récompenser. Cela peut être une grosse récompense une fois que vous avez atteint votre objectif, ou encore mieux, vous en offrir des petites pour chaque étape que vous franchissez. Choisissez des récompenses qui ont du sens pour vous pour rester motivé, comme acheter des vêtements ou un livre que vous lorgnez depuis longtemps, ou vous offrir un repas dans un bon restaurant, … tout ce qui compte pour vous.

2. Partager des objectifs avec d'autres personnes

Une autre astuce consiste à trouver des personnes qui ont les mêmes objectifs que vous, cela peut être des membres de votre famille, des amis ou des personnes que vous rencontrez en ligne. De cette façon, vous pouvez vous soutenir, vous aider et vous motiver mutuellement.

Vous pouvez également vous rendre dans des endroits où vous êtes susceptible de rencontrer des personnes ayant des objectifs similaires aux vôtres. Par exemple, si vous voulez commencer à vous entraîner, inscrivez-vous à des cours collectifs dans un centre de remise en forme, si votre objectif est de perdre du poids, vous pouvez trouver des gens comme vous à la salle de sport ou à des cours de cuisine saine, … Restez en contact avec le les gens que vous rencontrez et avancez ensemble vers votre but.

En revanche, n'oubliez pas que progresser en groupe est une bonne chose, mais cela ne doit pas être une source de stress pour vous. Evitez de vous dévaloriser en comparant votre progression à la progression des autres, chacun évolue à son rythme et c'est ok !

3. Croire en vous

Et le dernier conseil est de croire en vous et de vous rappeler pourquoi vous avez commencé. C'est pourquoi, avant de commencer votre aventure, vous devez vous assurer que les objectifs que vous vous êtes fixés sont quelque chose que vous souhaitez respecter à long terme.

Vous avez maintenant tous les outils nécessaires pour commencer à atteindre vos objectifs, c'est le moment de vous lancer, nous croyons en vous ! Soyez motivé et commencez dès maintenant !